अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना डिटॉक्स आहार त्यांचे मुख्य उद्दिष्ट आहे शरीरातील साचलेले रसायने आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करा. च्या सेवनाने विशिष्ट पदार्थ आणि हानिकारक पदार्थांचे प्रमाण कमी करून, हे आहार विविध सेंद्रिय कार्ये सुधारण्यास हातभार लावतात. तथापि, ते दुष्परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतात जसे की पुरळ आणि इतर लक्षणे जी ते करणाऱ्यांना चिंता करू शकतात. या आहारांचा त्वचेवर कसा परिणाम होतो याबद्दल अधिक माहितीसाठी, तुम्ही येथे सल्ला घेऊ शकता पौष्टिक डीटॉक्सची लक्षणे.
डिटॉक्स आहारामुळे त्वचेवर पुरळ का येऊ शकते?
त्वचा हा शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे आणि तो विषारी पदार्थ काढून टाकण्यात मूलभूत भूमिका बजावतो. त्याच्या माध्यमातून छिद्र, शरीर घामाद्वारे विषारी पदार्थ बाहेर काढते आणि जेव्हा अंतर्गत शुद्धीकरण प्रक्रिया होते, तेव्हा बाहेर टाकलेल्या विषारी पदार्थांचे संचय प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते त्वचेचा जसे की पुरळ, कोरडी त्वचा, लालसरपणा आणि सर्वसाधारणपणे पुरळ. शरीरात जमा झालेल्या पदार्थांचे जलद उत्सर्जन होत असल्यास हे विशेषतः खरे आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की तेथे आहेत शरीराला विषमुक्त करण्यास मदत करणारे पदार्थ प्रभावीपणे.
डिटॉक्स दरम्यान मुरुमांची मुख्य कारणे
- विषारी पदार्थांचे जलद निष्कासन: डिटॉक्स दरम्यान, शरीर नेहमीपेक्षा जास्त वेगाने विषारी पदार्थ सोडते, ज्यामुळे त्वचेच्या प्रतिक्रिया येऊ शकतात.
- आतड्यांतील सूक्ष्मजीवांमध्ये बदल: आतड्यांसंबंधी वनस्पती आणि त्वचेचे आरोग्य यांचा जवळचा संबंध आहे. आहारात अचानक बदल केल्याने असंतुलन निर्माण होऊ शकते जे एपिडर्मिसमध्ये दिसून येते.
- काही पदार्थांवर प्रतिक्रिया: काही डिटॉक्स आहारांमध्ये असे पदार्थ असतात जसे की लिंबूवर्गीय फळे किंवा मजबूत शुद्धीकरण गुणधर्म असलेल्या भाज्या, ज्यामुळे काही लोकांमध्ये प्रतिकूल प्रतिक्रिया येऊ शकतात.
- घन पदार्थांचे सेवन कमी करणे: अनेक डिटॉक्स आहार द्रवपदार्थाच्या सेवनावर अवलंबून असतात, ज्यामुळे पोषक तत्वांचे शोषण बिघडू शकते आणि त्वचेवर परिणाम करणाऱ्या कमतरता निर्माण होतात. रेसिपी कल्पनांसाठी, सफरचंद आणि अननस स्मूदी हा एक पौष्टिक पर्याय आहे जो डिटॉक्स आहाराचा भाग असू शकतो.
डिटॉक्स रॅशची सर्वात सामान्य लक्षणे
डिटॉक्स आहार सुरू करताना, विविध प्रकारचे अनुभव येणे शक्य आहे बदल त्वचेवर जसे की:
- लहान लाल अडथळे: ते शरीरावर कुठेही दिसू शकतात आणि कधीकधी खाज सुटतात.
- कोरडेपणा आणि सोलणे: आहारातील विषारी पदार्थ काढून टाकल्यामुळे आणि चरबी कमी झाल्यामुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते.
- मुरुमे फुटणे: ते त्वचेद्वारे विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यामुळे होतात, जे डिटॉक्सिफिकेशन दरम्यान एक सामान्य प्रक्रिया आहे.
- अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी किंवा चिडचिड: काही प्रकरणांमध्ये, लाल किंवा सूजलेले ठिपके दिसू शकतात, विशेषतः जर आहारातील घटकांबद्दल अतिसंवेदनशीलता असेल.
डिटॉक्सिफिकेशन करताना त्वचेवरील पुरळ कमी कसे करावे
- सतत हायड्रेशन: पुरेसे पाणी पिल्याने विषारी पदार्थ केवळ त्वचेद्वारेच नव्हे तर मूत्राद्वारे बाहेर टाकण्यास मदत होते.
- अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध पदार्थांचा समावेश करा: उच्च सामग्री असलेली फळे आणि भाज्या व्हिटॅमिन सी y E जळजळ कमी करण्यास आणि त्वचेचे पुनरुत्पादन सुधारण्यास मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, आर्टिचोक, काकडी आणि लिंबू स्मूदी त्वचेच्या आरोग्यासाठी ते आदर्श आहे.
- त्वचेची काळजी घेण्याची दिनचर्या ठेवा: सौम्य क्लीन्झर आणि नैसर्गिक मॉइश्चरायझर्स वापरल्याने त्वचेचा अडथळा पुनर्संचयित होण्यास मदत होते.
- कठोर रसायने टाळा: काही वैयक्तिक काळजी उत्पादनांमध्ये असे पदार्थ असतात जे डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेदरम्यान त्वचेला त्रास देऊ शकतात.
- प्रगतीशील डिटॉक्सिफिकेशनचा अवलंब करा: रॅडिकल डिटॉक्स करण्याऐवजी, शरीराला परिस्थितीशी जुळवून घेता यावे म्हणून नियंत्रित पद्धतीने विषारी पदार्थ कमी करणे उचित आहे.
त्वचेवर पुरळ येणे हे डिटॉक्स प्रभावी असल्याचे लक्षण असू शकते, परंतु तुम्हाला नेहमीच अस्वस्थता सहन करण्याची आवश्यकता नाही. तुमच्या शरीराचे ऐकणे आणि तुमच्या आहारात बदल करणे ही प्रक्रिया फायदेशीर बनवण्याची गुरुकिल्ली आहे, ज्यामुळे तुम्हाला त्रास होणार नाही. दीर्घकाळापर्यंत दुष्परिणाम. डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेबद्दल अधिक टिप्ससाठी, तुम्ही याबद्दल वाचू शकता डिटॉक्स योजना विरुद्ध निरोगी खाण्याच्या सवयी.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येक व्यक्ती डिटॉक्स आहारावर वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देते. जर पुरळ कायम राहिली किंवा लक्षणीय अस्वस्थता निर्माण करत असेल, तर सर्वोत्तम कृती ठरवण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे उचित आहे.
प्रतिमा: MF