एलीमेंटोस

केफिर आणि आतड्यातील सूक्ष्मजीवशास्त्र स्पेनमधील आरोग्यात कसे परिवर्तन घडवत आहेत, हे जाणून घ्या. आम्ही CSIC अभ्यासाचे आणि तज्ञांच्या सल्ल्याचे विश्लेषण करतो.

नवीन स्वरूपांमुळे स्पेनमध्ये कडधान्यांच्या सेवनात वाढ होत आहे. त्यांचे आरोग्यदायी फायदे, खर्चातील बचत आणि हम्मस या बदलाचे नेतृत्व कसे करत आहे, हे जाणून घ्या.

चांगला आहार कसा घ्यावा, योग्य चरबी आणि साखर कशी निवडावी, तसेच निरोगी जीवन जगण्यासाठी आणि आजार टाळण्यासाठी आहार व व्यायामाचा मेळ कसा घालावा, हे जाणून घ्या.

आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी घरी मशरूम कसे वाढवायचे ते शिका. विविध प्रकार, आधारद्रव्ये आणि आपल्या दैनंदिन आहारात बीटा-ग्लुकन्सच्या फायद्यांविषयी मार्गदर्शन.

बटाटा आणि अँडीज पर्वतातील आहारामुळे क्वेचुआ लोकांमध्ये स्टार्च पचवण्यासाठी एक अद्वितीय अनुवांशिक अनुकूलन कसे घडले. मानवी उत्क्रांतीचे एक महत्त्वाचे उदाहरण.

सेगोव्हिया ग्लुटेन-फ्री फूड फेअरबद्दल सर्व काही: ला फैसानेरा येथे उत्पादक, उपक्रम आणि सेलिॲक लोकांसाठीचा सर्वसमावेशक दृष्टिकोन.

ब्लूबेरीचे फायदे आणि धोके, त्यातील अँटिऑक्सिडंट्सचा लाभ घेण्यासाठी त्याचे सेवन कसे करावे, आणि युरोपमधील एक प्रमुख उत्पादक म्हणून स्पेनची भूमिका.

लेबलिंगमधील बदल, मधमाशीपालनाचे कार्यक्रम आणि उच्च दर्जाचे खाद्यपदार्थ यांमुळे स्पेनमधील सध्याच्या खाद्यसंस्कृतीच्या प्रवाहात मध केंद्रस्थानी आला आहे.

आंतरराष्ट्रीय हम्मस दिवस म्हणजे काय, त्याची सुरुवात कशी झाली, त्याचे फायदे काय आहेत आणि भूमध्यसागरीय शैलीतील सोप्या पाककृती वापरून तो घरी कसा साजरा करायचा.

कॅनरी बेटांमध्ये आणि आहारात अ‍ॅव्होकॅडोचा वाढता वापर: लागवड, मायक्रोबायोटा, व्यायाम आणि अतिरेक न करता त्याची निवड व सेवन करण्याच्या युक्त्या.

ऑलिव्ह आणि व्हिनेगरसाठीचे नवीन नियम त्यांची गुणवत्ता, लेबलिंग आणि आम्लता यांची पुनर्व्याख्या करतात. तुमच्या स्वयंपाकघरात काय बदल होत आहेत आणि एक ग्राहक म्हणून त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो, हे जाणून घ्या.

एआय, जैवतंत्रज्ञान आणि शाश्वत पॅकेजिंगच्या साहाय्याने अन्न नवनिर्मिती उत्पादन आणि अन्न क्षेत्रात कसे परिवर्तन घडवत आहे, हे जाणून घ्या.

अन्नाची गुणवत्ता म्हणजे काय, तिची मुख्य मानके कोणती आहेत, कंपन्यांना कसे प्रमाणित केले जाते आणि या क्षेत्रात काम करण्यासाठी काय अभ्यास करावा लागतो, हे जाणून घ्या.

शेफच्या युक्त्या, आरोग्य फायदे, एसान अलर्ट आणि मांसाला एक स्वस्त व टिकाऊ पर्याय म्हणून मसूरची भूमिका.

कोणत्या पदार्थांमुळे कॉर्टिसोल वाढते, त्याची लक्षणे कोणती आहेत आणि या तणाव संप्रेरकाचे नैसर्गिकरित्या संतुलन राखण्यासाठी काय खावे, हे जाणून घ्या.

स्पेनमधील लसणाची परिस्थिती: ग्रामीण भागातील संकट, जांभळ्या लसणाच्या PGI चा उदय, स्वयंपाकातील उपयोग, आरोग्य आणि मुंग्यांना दूर ठेवण्यासाठी एक घरगुती युक्ती.

झोपण्यापूर्वी फळे: कोणती फळे झोपायला मदत करतात, रात्री कोणती टाळावीत आणि आरोग्याकडे दुर्लक्ष न करता चांगली विश्रांती घेण्यासाठी ती कशी खावीत.

टॅन्सिटारोने ६,८०० किलो ग्वाकामोलेसह गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड जिंकला आणि मिचोआकान अ‍ॅव्होकॅडोचे जागतिक नेतृत्व अधिक मजबूत केले.

थोडा व्यायाम, आहारातील बदल, व्हिनेगर आणि चयापचय आरोग्य सुधारण्याच्या नवीन युक्त्या वापरून जेवणानंतर रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढणे कसे टाळावे.

सेंद्रिय शेतीचे नियमन आणि व्यवस्थापन कसे केले जाते, तिची प्रमुख तंत्रे, तसेच तिचे पर्यावरणीय, आर्थिक आणि आरोग्यविषयक फायदे जाणून घ्या.

स्पेनमध्ये टोमॅटोला विक्रमी भाव मिळत आहेत, शेतांवर दबाव आहे आणि उद्योग व खाद्यसंस्कृतीमध्ये तेजी आली आहे. खर्च आणि टंचाईने वैशिष्ट्यपूर्ण ठरलेल्या या हंगामाची ही प्रमुख वैशिष्ट्ये आहेत.

कोणते खाद्यपदार्थ फ्रिजमध्ये ठेवू नयेत आणि त्यांची चव व पौष्टिक मूल्य टिकवून ते जास्त काळ टिकावेत यासाठी ते योग्य प्रकारे कसे साठवावेत, हे जाणून घ्या.

कोणत्या भाज्यांमध्ये सर्वाधिक मॅग्नेशियम असते, त्या तुमच्या आरोग्यासाठी कशा फायदेशीर ठरतात आणि व्यावहारिक, पुराव्यावर आधारित उदाहरणांसह त्यांना तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत कसे समाविष्ट करावे.

अति-प्रक्रिया केलेले अन्न आणि प्रजननक्षमता: पुरुष, स्त्रिया आणि बाळाच्या सुरुवातीच्या विकासावर होणाऱ्या त्यांच्या परिणामांबद्दल अभ्यास काय सांगतात.

उदाहरणे, टिप्स आणि प्रमुख खाद्यपदार्थांच्या मदतीने, दिवसभर स्थिर ऊर्जा मिळवण्यासाठी प्रथिने आणि कर्बोदके यांचे मिश्रण कसे करावे हे जाणून घ्या.

काळ्या तिळाबद्दल विज्ञान काय सांगते ते जाणून घ्या: त्याचे गुणधर्म, मानवांवर केलेले अभ्यास, उपयोग, प्रमाण आणि त्याचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी घ्यावयाची खबरदारी.

ब्लूबेरीबद्दल सर्व काही: ग्रामीण प्रकल्प, आरोग्यदायी पाककृती, स्मरणशक्तीवरील परिणाम आणि त्यांचे सेवन करताना कीटकनाशकांचा वापर कमी करण्याच्या युक्त्या.

स्पेनमधील अॅव्होकॅडो: अधिक हेक्टर क्षेत्र, विक्रमी उत्पादन, वाढत्या किमती आणि अतिरेक न करता त्याचा आनंद घेण्यासाठीचे पौष्टिक घटक.

कोणते पदार्थ आपल्याला सर्वाधिक वृद्धत्व आणतात, त्यांचा त्वचेवर कसा परिणाम होतो आणि तरुण व निरोगी चेहरा टिकवून ठेवण्यासाठी त्याऐवजी काय खावे, हे जाणून घ्या.

वाल्टिएरिला येथील नोपाल एक्स्पोबद्दल सर्वकाही: तारखा, प्रदर्शक, नोपालपासून बनवलेले पदार्थ, कौटुंबिक उपक्रम आणि या 'ग्रीन डायमंड' महोत्सवाविषयीची प्रमुख तथ्ये.

सर्व पदार्थांसाठी कॅलरी चार्ट पहा आणि वजन कमी करण्यासाठी, स्नायू वाढवण्यासाठी किंवा निरोगी पद्धतीने तुमचे वजन कसे राखायचे ते शिका.

मांस किंवा पूरक आहारांशिवाय कोणते पदार्थ उच्च-गुणवत्तेचे प्रथिने प्रदान करतात: नोरी आणि सार्डिन, त्यांचे प्रमुख पोषक घटक आणि ते तुमच्या आहारात कसे समाविष्ट करावे.

कॉफी मेंदूचे संरक्षण करते की नुकसान करते? डिमेंशिया, स्मरणशक्ती, मनःस्थिती आणि कॅफिनच्या सुरक्षित डोसबद्दल विज्ञान काय म्हणते ते पहा.

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड अन्न मुलांच्या आणि किशोरवयीन मुलांच्या वर्तनावर आणि मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम करतात आणि आहारातील कोणते बदल फरक करू शकतात.

सेंद्रिय वनस्पती क्रीम सर्वोत्तम पर्याय का आहेत ते शोधा: स्वच्छ घटक, शाश्वत पॅकेजिंग आणि काही मिनिटांत घरगुती चव तयार.

कॅटलान शेतीवरील एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पुनर्जन्मशील शेतीमुळे मातीचे आरोग्य सुधारते आणि अधिक पौष्टिक आणि शाश्वत अन्न तयार होते.

स्पेनमध्ये शेंगांचा वापर कमी झाला आहे. ते का कमी झाले आहे, त्याचे कोणते धोके आहेत आणि ते तुमच्या दैनंदिन आहारात कसे परत आणायचे ते शोधा.

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड बेबी फूड: ते काय आहेत, मुलांच्या आरोग्यासाठी धोके, साखर आणि अॅडिटीव्हची भूमिका आणि सुरक्षित पर्याय कसे निवडायचे.

ब्लूबेरीचे गुणधर्म, त्यांचा कार्डिओमेटाबॉलिक प्रभाव आणि मागणी असलेल्या युरोपियन बाजारपेठेसाठी गुणवत्ता आणि फुलांची हमी देणारी तंत्रज्ञान.

प्रत्येक अन्नपदार्थाच्या कॅलरीज कशा मोजायच्या ते शिका, टेबल्स आणि लेबल्स कसे वाचा आणि तुमचा आहार समायोजित करण्यासाठी आणि तुमचे आदर्श वजन गाठण्यासाठी अॅप्स वापरा.

मे महिन्यात स्पेनमध्ये कोणती फळे हंगामात येतात, ती आरोग्यदायी, स्वस्त आणि अधिक टिकाऊ का आहेत आणि ती तुमच्या दैनंदिन आहारात कशी समाविष्ट करावी हे शोधा.